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立夏节气如何养生?立夏养生多喝粥!
发布时间:2021-05-05 丨 阅读次数:209

  立夏来了,气温逐渐升高,这时候人体的消化力就会增加,多喝粥可以解暑清热,可以滋补身体,下面简单介绍一下立夏养生的方法~

  多喝粥汤有利补养

  头痛、失眠、易怒、烦躁……一到夏天,很多人全身不适,专家认为这与心脏的承受力有关。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,所以春夏之交要重点关注心脏保养,尤其是老年人。

  北京中医药大学的杜教授说,多进稀食是夏家养生保持健康的重要方法。比如早晚吃粥,午餐喝汤,既能生津止渴,消暑降温,又能滋补身体。煮粥时加入一些荷叶,味道清香,粥味微苦,能醒脾开胃,具有消暑养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥的时候也可以加点绿豆或者单独用绿豆煮汤。


  冷藏食品可以放会再吃

  随着天气变得越来越热,人们喜欢吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。有些人,尤其是胃肠功能较弱的儿童,进食后容易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。


  专家指出,这种痉挛性腹痛是由于吃了刚从冰箱里拿出来的食物而引起的。人的胃肠道温度一般在36左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2-8,导致胃肠道受到低温强烈刺激后出现生理功能障碍。所以从冰箱里拿出来的食物要放一会儿再吃,不要一次吃太多哦。

       多喝粥,进稀食最适合夏天外热内寒,有气无力,又没有食欲的人,确实也有一定的科学道理。详情和袁记肉夹馍的小袁共同探讨哦!商务咨询热线:400-029-9677


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