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夏天饮食不消化,怎么办呢?
发布时间:2018-07-25 丨 阅读次数:961

我们的肠胃每天都在为我们工作,如果经常吃不易消化的食物,就会增加胃的负担,这样时间长了,很容易影响胃部的功能,怎么快速消化才好呢?跟着袁记肉夹馍来看看下面的几种方法吧!

方法一:适量喝葡萄酒

吃太撑了可以喝点葡萄酒,葡萄酒度数低,有开胃酒的美称,葡萄酒的酸度能刺激胃部,促进消化液的分泌,而且葡萄酒中的抗氧多酚类物质能减少脂肪食物对机体的伤害,延缓机体的衰老。


方法二:适当走动

吃太饱了,整个人也会感觉不舒适,此时不要躺着或坐着不动,应该适当的散步走动,饭后半小时后走动散步,可以有效的促进肠胃的蠕动,加速胃中食物消化吸收。


方法三:服用促消化药物

节日期间吃太多东西,肠胃消化不良,肚子感到饱胀,可以适当服用一些有促进肠胃蠕动的药物来改善,加速机体消化,健胃消食片,山楂丸,酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂导滞丸、七珍丹等都有健胃促消化作用,快速简便。


方法四:自我按摩促消化

饮食过量,肠胃负担会加重,饭后适当做些促消化的自我按摩,可以帮助机体快速消化。

1、顺时针按摩中脘穴300次;点按中脘穴,直至能听到胃中微微的蠕动振水声。

2、两中指分别点揉两侧天枢穴100次;中指揉脐300次。

3、两手分别从膻中穴向两旁分推,反复50次,

4、两手沿肋工边缘向两旁分推300次。

5、点按内关穴5次;点揉脾,胃俞穴各100次。

6、双手掌擦热腰骶部,按揉足三里穴2分钟。


方法五:饮茶促消化

1、用玫瑰茄2克,柠檬马鞭草1克,甜叶菊3片一起煮茶饮用,味道偏酸,可以加适量蜂蜜,有镇静放松,促消化的作用,饭后不宜立即饮用,应在饭后1半小时后喝。

2、山楂片20克洗净,放入锅中加水煮沸,5分钟后取汁即可代茶饮用,山楂能促进脂肪类食物的消化,节日期间难免大鱼大肉,喝点山楂茶能促进胃液分泌,消食滑稽,增强肠胃功能。

3、蜂蜜柠檬泡茶饮用,可以促进肠胃蠕动,加速机体食物的消化,起到开胃消食作用。

4、黄茶有绿茶的清香,红茶的香醇,饭后半小时,喝一杯黄茶,可以产生大量消化酶,加速食物的吸收消化,改善消化不良。


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