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重阳节|感恩,敬老~健康陪伴才是最好的礼物!
发布时间:2019-10-08 丨 阅读次数:155

百善孝为先,孝与爱同行

重阳节自古以来

即是敬老、爱老的节日

尊敬长辈、孝顺父母

一直是中华民族薪火相继的传统美德


重阳节恰逢秋冬交换的季节

此时更应该让父母注重养生健康

养成良好的生活习惯

有利于身体的健康发展

九月九 处在秋季

需要养的是肺

秋天比较干燥容易出现呼吸道问题,比如支气管、鼻部等问题,对于免疫力低下的老人更是如此。

我们常讲“秋养肺”,其中很适用的方法就是早睡早起,这样有助肺气舒展,避免阳气外泄。晚上23:00之前睡觉,早上6:00左右自然醒来,这样能保证有7个小时的睡眠时间。睡得好,精神足。


另外,深秋有种悲秋的感觉,很多忧愁善感的人会心情有些不愉快,莫名的惆怅起来。这时候,需要调整好心态,惯看秋月春风。

在饮食上这样配合

吃一些滋阴润燥的食物

如藕、梨、百合、莲子、萝卜等,能健脾化痰。一切顺其自然,多爬爬山,听听音乐,享受当下美好。如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等,收敛肺气防秋燥。喝粥可以帮助减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。养成不渴的时候也喝一小杯水的习惯,帮助肺和呼吸道的润滑。建议还要少吃寒凉食物,少喝冷饮。

再有就是在穿着上,即使穿得少也有三个关键部位需要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体的屏障,若受寒容易诱发心肺问题;双脚如果着凉,会降低机体抗病能力。

重阳节,也是健康长寿节,袁记在此祝愿全天下的老人们健康长寿,快乐永久。

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